人们总会遇到一些自己非常喜欢的食物以及低食老是爱不释手，结果一不小心就多吃了，很容易引起腹胀，但是休息一伙就是消失不见，有的人则是在饭后会感受到腹胀，这就很有可能是腹所导致的原因了。

 

消化不良有哪些症状？

 

1、感觉非常的饱胀

 

把食物吃进胃里以后，如果出现了消化不良的情况，胃里的食物就会一直堆积，人们就会一直有饱胀感。这种感觉不依存于吃食物的多少，哪怕吃的不多，也会有这种感觉。

 

2、腹痛

 

消化不良会让人腹部疼痛，这是肠胃道功能出现紊乱，引发平滑肌痉挛导致的，还是食物不能充分被消化的问题。腹痛持续的时间人和人之间是不一样的，有的比较轻微，只疼十几分钟，有的症状比较重，能疼几个小时。

 

3、胃口差

 

食物进入胃当中不能很好的消化，就不会有饥饿的感觉，人就会感觉没有胃口不想吃东西。长时间这样不能解决，很容易导致营养不良的发生。

 

消化不良应该如何缓解？

 

1、找到背后的原因

 

想要真正的解决消化不良问题，就要看是什么原因导致的。如果是一些胃部疾病导致的，比如说胃溃疡、胃痉瘫、胃食管反流症等等，可以先把这些疾病治好，把病治好了，问题就能迎刃而解。如果是饮食习惯方面导致的，可以适当的调整饮食结构。

 

2、吃饭吃得慢一些

 

 

有些人吃饭的时候狼吞虎咽的食物，不嚼碎就咽下去，这样很容易影响到胃部的消化，导致消化不良发生。想要解决消化不良问题，就要养成细嚼慢咽的习惯，把吃饭的速度降下来。

 

3、不要在睡前吃东西

 

食物想要消化需要三个小时的时间，如果吃完饭以后立马睡觉，消化功能就会受到影响。所以千万不要在睡前吃东西，如果感觉饥饿，喝一杯牛奶不错。作息方面也要加以注意，如果长时间的睡眠不足或者经常熬夜，会让内分泌出现紊乱的情况，也会影响到人的消化，导致消化不良问题更加严重。

 

福州医博医院：，肠胃是人体比较脆弱的器官，如遇损伤很难恢复，以上饮食建议，平时调理和保养肠胃使用。若肠胃已经产生疾病，还请及时就医，不可拖延，以免自己受到更大的伤害。

 

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