时间过得很快，热闹的春节假期已经悄悄走远了。在春夏之际，随着气温的慢慢升高，我们对于肠胃健康得重视也得提高。因为夏季的一些饮食习惯常常会导致我们的肠胃受到损伤，所以唐山胃肠病医院医生教您，夏天如何养胃?

　　立夏前后注意养肠胃

　　一、夏季暑热湿气重，易没有胃口

　　夏季气温的升高，很容易就会造成我们的胃口欠佳，饮食也是我们健康的隐患。自然界夏季阳气旺，人体的阳气在夏天达到值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的不错时机。夏季暑热湿气重，日照时间延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，再加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，易出现疲劳倦怠、没有胃口、注意力不集中、中暑等症状。“立夏前后要尤其注意，这段时间冷暖空气交汇频繁，细菌生长特别快，湿气困阻导致脾胃功能弱。”因此，立夏前后，应注意养好肠胃。

　　二、肠胃不好的少吃寒凉瓜果

　　肠胃的养生也是很关键的，在生活中不错就是进行健康的饮食生活，远离不健康的饮食措施。医生表示，夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。“有些女生把黄瓜、西瓜等果蔬代替主食减肥，主次颠倒，容易伤及脾胃，引发肠胃疾病。”

　　三、多喝白开水是硬道理

　　多喝水也是一种健康的生活选择，在生活中当然也是离不开的白开水的。由于出汗较多，有些人喜欢吃雪糕、喝饮料解渴消暑。杨主任告诉记者饮料中含有色素和香精，雪糕过冷也容易刺激肠胃，因此除了运动饮料外，不建议人们吃雪糕、喝饮料代替水。平时要多喝白开水促进新陈代谢，多汗者可适量喝淡盐水，尤其是高温作业时要注意补水补盐;还可在做菜时多放点盐、吃偏咸的食物。

          福州医博医院医生温馨提醒您：肠胃不好会极大程度上影响人的生活质量，如果有肠胃问题的困扰除了做好平时养护工作以外，要及时到医院就医，按医嘱用药，同时了解清楚日常的注意事项。

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