在快节奏的的当下生活里，日常的饮食和作息都受着影响，当代年轻人除了工作压力的同时，还背负着生活的其他压力，肠胃问题也显得日趋严重。那么患有胃病的人应该怎样和身体好好相处，减少二次伤害呢?福州医博医院医生下面告诉大家：

　　优先，调整作息，养成规律好习惯

　　无论生活多么繁忙，一日三餐定时定量不可少，如今大多数的人患有胃病都是饮食不规律的原因。给自己制定时间表，严格遵守时间表，定时定量，让胃适应这种规律，减少压力，减少二次伤害。

　　第二，多吃瓜果蔬菜，营养均衡搭配

　　瓜果蔬菜，含有大量的纤维，能够促进胃蠕动消化，而且，瓜果蔬菜中，含有大量的人体所需的营养，经常坐办公室的人，多吃这类食品，既能补充维生素，增强免疫力，还能够补充水分等。

　　第三，吃完后不要立即运动

　　饭后运动，无论身体是否康健都是不合适的。患有胃病的人，更加不适合饭后运动，即便是办公室运动，也不错休息片刻，等消化的差不多了在开始忙碌。磨刀不误砍柴工，总之，餐后休息是必须的，工作不急于一时。

　　第四，尽量不要吃寒性食品

　　我们的身体，无论什么器官，都是喜欢温暖的，尤其是胃，喜燥恶寒，对于冰凉的东西，即便是炎热的夏天，也不错避免。还有一些寒性的食品，比如，萝卜，绿豆，梨等也不适合多吃，尽量挑选中性的或者温性的食品。

　　第五，睡前尽量不要吃东西

　　胃消化功能不太好的人，睡前不错不要吃东西，不然容易积食，胃部滞胀，从而影响睡眠。只要不是正常的三餐的时间，尽量不要吃太多东西，可以少食多餐，但不能过多。食物要偏向松软为主，且饭前不错一碗汤，利于消化。不过入睡前两三小时内都不要吃东西，及其影响睡眠。

　 福州医博医院医生温馨提示：身体是革命的本钱，要好好养胃，和自己的身体好好相处，患有胃病的人，更要爱惜身体，减少对其二次伤害。

 

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